П. В. Михайлов, И. А. Осетров, Ю. Л. Масленникова, А. А. Муравьёв, И. А. Баканова
Исследование проблемы физической работоспособности ведется уже более 100 лет, и за этот период были разработаны три основных подхода к ее решению: эргометрический [6], физиологический [9]и энергетический [11]. Эргометрический подход заключается в непосредственном измерении объема и интенсивности выполняемой нагрузки, но в его рамках невозможно оценить экономичность и «физиологическую стоимость» мышечной работы [4, 5]. Энергетический подход базируется на концепции R. Margaria [11] и предполагает оценку мощности, емкости и экономичности каждого из трех источников энергии, функционирующих в скелетной мышце: аэробного, анаэробного гликолитического и анаэробного фосфагенного. Однако он страдает от недостатка хорошо разработанных тестов, что существенно затрудняет проведение исследований и трактовку получаемых результатов [8].
Физиологический подход основан на установленной А. Хиллом [9] линейной зависимости функциональных показателей вегетативных систем организма от мощности физической работы. В рамках физиологического подхода рассматриваются две группы показателей: скорость нарастания функции при увеличении нагрузки (угол наклона кривой) и абсолютный предел активности функции. В общем случае принято считать, что чем меньше скорость нарастания функции и чем выше абсолютный предел ее активности, тем выше уровень физической работоспособности. Важно учитывать, что во избежание грубых ошибок в оценках следует рассматривать обе эти характеристики совместно [8].
Одним из самых широко используемых в исследовательской практике показателей работоспособности является определение максимального потребления кислорода (МПК). Однако сама по себе величина МПК может и не отражать уровень аэробной производительности, если одновременно не учитывать мощность нагрузки, при которой она достигается. Например, в возрасте от 10 до 18 лет самая высокая относительная величина МПК наблюдается в 14 лет, однако абсолютный уровень работоспособности в этом возрасте не является столь существенным и значительно уступает данным 17-18-летних юношей. При этом относительная величина МПК у них на 10-15 % ниже. Кроме того, величина критической мощности, при которой регистрируется МПК, в 14 лет составляет менее 4 Вт/кг, тогда как в 17-18 лет - 4,3-4,5 Вт/кг [4]. Точно также можно утверждать, что уровень работоспособности спортсмена, имеющего МПК 60 мл/мин/кг при критической мощности, равной 4,3 Вт/кг, на самом деле ниже, чем у другого спортсмена, имеющего МПК 55 мл/ мин/кг, для достижения которого он развивает мощность 4,7 Вт/кг.
Известно, что степень наклона кривой графика зависимости потребления кислорода и мощности нагрузки имеет большее значение для характеристики работоспособности, чем сама по себе величина МПК [2, 8]. Более того, на обсуждаемую зависимость существенно влияет и достижение каждым испытуемым максимальной частоты сердечных сокращений, которая с возрастом изменяется. Если данную закономерность не учитывать при расчетах, то можно получить ошибочные, более высокие показатели аэробной работоспособности у лиц старших возрастных групп.
С учетом вышесказанного целью работы был сравнительный анализ основных показателей, характеризующих физическую работоспособность, у лиц разного возраста.
Таблица 1
Возрастные группы и число испытуемых (n) в каждой группе
| Возрастные группы | 20-29 лет | 30-39 лет | 40-49 лет | 50-59 лет | 60 лет и старше |
| n | 13 | 13 | 10 | 10 | 10 |
Материал и методы
В исследовании приняли участие добровольцы в возрасте от 20 до 69 лет, систематически не занимающиеся физической культурой и спортом. Для решения поставленных задач были сформированы 5 групп лиц разного возраста: от 20 до 60 лет и старше (табл. 1).
При изучении работоспособности применяли комплексный подход [7]. Ее определяли, используя велоэргометрический тест со ступенчато возрастающей нагрузкой (25 Вт в минуту) и последующим расчетом показателя PWC и величины МПК. Показатель PWC определяли по формуле: PWC=N1+(N2- N1), где PWC - физическая работоспособность при изменяющейся с возрастом частоте сердечных сокращений; N1 - мощность нагрузки при ЧСС, составляющей 60 % от возрастного максимального значения; N2 - мощность нагрузки при ЧСС, составляющей 87 % от возрастного максимального значения. Максимальную ЧСС определяли по формуле ЧССм = 217 - (0,85 х возраст) [12].
Для расчета МПК применяли формулу МПК=(1240+1,7xPWC)/1000 [3].
Для более полной характеристики аэробной производительности определяли величину критической мощности, при которой регистрировали МПК.
Результаты и их обсуждение
На рисунке представлены показатели МПК в разных возрастных группах, а также величина критической мощности, при которой достигается МПК. В первой группе МПК составило 49,3±4,6 мл/мин/кг, во второй - 49,0±8,4, в третьей - 47,6±5,3, в четвертой - 47,5±4,1 и в пятой - 44,1±8,1. Разница между первой и пятой возрастными группами была равна 11 % и не являлась статистически достоверной (р=0,53). Уравнение линейной ре
Одними из наиболее популярных услуг на рынке IT-технологий являются создание и продвижение лендингов. Они способны положительно влиять на деятельность любого бизнес-проекта в интернете. Судя по многочисленным отзывам, заказавшие создание лендингов люди ни разу не пожалели о потраченных деньгах. Они вложили в будущее, которое неразрывно связано с интернетом. Всё больше и больше предпринимателей обращаются к услугам разных агентств, веб-студий, чтобы заказать создание лендинга у профессионалов.