Кандидат медицинских наук, доцент А.Н. Поборский
Шадринский государственный педагогический институт
Известно, что любая работа начинается не с полной интенсивностью, должен пройти определенный срок, прежде чем будет достигнута оптимальная работоспособность. Этот срок определяется периодом врабатываемости, т.е. временем вхождения в работу, которое фактически определяется приспособлением организма к работе. В период врабатываемости постепенно наступают изменения в функциональном состоянии организма: происходит своего рода установка на работу. Чтобы она быстрее и совершеннее произошла, организм использует различные приспособительные механизмы. Однако период врабатываемости может вызвать изменения, не соответствующие действительно слаженной работе систем организма в силу развития утомления, нарастание проявлений которого будет вести к постепенному снижению степени адаптации организма к условиям существования [4, 8]. В результате могут возникать различные состояния, характеризующиеся снижением функциональных возможностей организма [1, 2, З], и в первую очередь это будет сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы, так как известно, что именно она отражает количественную сторону адаптационно-приспособительной деятельности и возможностей целостного организма [2, 7]. А если эти возможности и не снижены, то их поддержание на должном уровне осуществляется за счет определенного напряжения регуляторных систем, и прежде всего центральной нервной системы [2, 4, 8], что, несомненно, будет отражаться и на продуктивности умственной работоспособности.
В связи с вышеизложенным начальный период обучения в институте является очень ответственным как в социальном, так и в физиологическом отношении моментом в жизни студента. Новые условия обучения, высокая суммарная учебная нагрузка, большой объем, новизна и сложность материала, которым должен овладеть студент, предъявляют к организму повышенные требования. Поэтому в процессе учебных занятий в институте создаются достаточные предпосылки для утомления обучающихся и следствием этого должно быть включение защитно-приспособительных реакций. Необходимо также отметить и специфику обучения студентов на факультетах физкультуры (в институтах физкультуры) - для большинства учебные занятия здесь сочетаются с регулярными тренировками. Причем, как показывает опыт работы, многие юноши и девушки до поступления в институт не занимались активно спортом, а регулярно тренироваться стали только после начала обучения в вузе. Поэтому этой категории студентов приходится адаптироваться не только к новым условиям жизни, обучения, но и к регулярной физической нагрузке. Таким образом, вхождение в новые условия жизни будет связано с некоторой психофизиологической перегрузкой организма первокурсника [5], что может сказаться на продуктивности его умственной работоспособности и напряжении адаптационно-приспособи-тельных возможностей его организма.
Поэтому цель настоящего исследования - рассмотрение динамики врабатываемости и адаптации систем обеспечения умственной работоспособности и системы кровообращения у студентов-первокурсников в новых условиях обучения при регулярной физической нагрузке.
Методика. Обследовано две категории студентов 1-го курса факультета физической культуры и спорта: 1-я группа до поступления в институт регулярно тренировалась и продолжает тренировки, совмещая их с учебой (15 чел.); 2-я до поступления в институт не занималась активно спортом, регулярно тренироваться стала только после начала обучения в вузе (16 чел.). Обследование проводилось в течение I учебного семестра (сентябрь - январь). Динамика умственной работоспособности изучалась посредством методики дозирования работ во времени с помощью буквенных таблиц в модификации [9]. Оценивались показа! ели интенсивности и качества выполняемой работы. Адаптационные компенсаторно-приспособительные механизмы, лежащие в основе поддержания нормального функционального состояния системы кровообращения, определялись путем расчета величины адаптационного потенциала (АП) системы кровообращения [3]:
АП (в баллах) = 0, 011(ЧП) + 0, 014(СД) + 0, 008(ДД) + 0, 014(В) + 0.009(М) - 0, 009(Р) - 0, 27,
где СД - величина систолического артериального давления (в мм рт. ст.), ДД - величина диастолического артериального давления (в мм рт. ст.), ЧП - частота пульса (в минуту), В - возраст (в годах), М - масса тела (в кг), Р - рост (в см).
Исходя из приведенной формулы, пороговые значения АП составляют [3]: для нормальной (удовлетворительной) адаптации - не более 2, 1 балла; для напряжения механизмов адаптации - 2, 11-3, 2 балла; для неудовлетворительной адаптации - не менее 3, 21-4, 3 балла; для срыва адаптации - не менее 4, 31 балла.
Показатели умственной работоспособности и параметры, необходимые для расчета АП, регистрировались на 1, 4, 8-й неделе от начала обучения, перед началом и после окончания зимней экзаменационной сессии.
Результаты исследований обрабатывались статистически с помощью t-критерия Стьюдента [6].
Результаты и обсуждение. Увеличение учебной и физической нагрузок сказывается на уровне и устойчивости всех исследуемых показателей умственной работоспособности и адаптационно-приспособительной деятельности организма первокурсников (рис. 1, 2, таблица). По характеру определяемых во все периоды исс
Одними из наиболее популярных услуг на рынке IT-технологий являются создание и продвижение лендингов. Они способны положительно влиять на деятельность любого бизнес-проекта в интернете. Судя по многочисленным отзывам, заказавшие создание лендингов люди ни разу не пожалели о потраченных деньгах. Они вложили в будущее, которое неразрывно связано с интернетом. Всё больше и больше предпринимателей обращаются к услугам разных агентств, веб-студий, чтобы заказать создание лендинга у профессионалов.