Воспитание осанки 2

Министерство образования и науки Украины

Луганский строительный техникум транспортного

строительства

Реферат

по физкультуре

на тему:

"Воспитание

осанки"

Выполнила:

студентка гр. 2 БО - 181

Голуб Дарина

Проверила:

Сербина Наталья Семеновна

Луганск 2006 год

Осанкой мы называем привычное положение тела, наиболее благоприятное для сохранения равновесия и функциональной деятельности всех органов и систем человека.

Правильная осанка: голова держится прямо, позвоночник умеренно изогнут.

Как определить правильное положение осанки? Очень просто! В положении правильной осанки человек, встав спиной плотно к стене, касается ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. При этом все линии правой и левой стороны симметричны.

Если у школьника фиксированное нарушение осанки, то занятия с ним проводятся в специальных группах под руководством врача. На уроках учитель работает с учениками, имеющими нормальную осанку или с функциональными её нарушениями. Функциональные нарушения часто появляются вследствие неправильного обращения родителей с детьми в раннем возрасте. Носят на одной и той же руке, водят за одну и ту же руку, если он пользуется не соответствующей его росту мебелью, носит обувь не по ноге и так деле. Всё это приучает маленького человека к ассиметричным положениям тела, в результате чего мышцы одной половины тела преимущественно растянуты, а другой - сокращены. Такое положение тела становится для ребёнка привычным и удобным. В дальнейшем он уже и при отсутствии стимуляторов будет стараться принять его.

Задача учителя - воспитать у детей стойкую привычку держать тело в правильном положении. Контролировать осанку нужно начать как можно раньше. Поэтому учитель физической культуры должен сделать всё зависящее от него, чтобы в начальных классах обучить детей держать тело в правильном положении. В старших классах на эту работу потребуется больше времени и энергии, так как нарушения осанки к этому времени становятся более глубокими и стойкими.

Исправление осанки требует настойчивой, систематической, кропотливой работы со стороны учителя, а, прежде всего - со стороны самого школьника и его родителей, которые обязаны строго контролировать осанку ребенка дома.

Дети должны стремиться выработать у себя правильную осанку. Для этого конкретно, доходчиво и понятно надо объяснить школьникам, что такое правильная осанка. Учитель показывает различные осанки, включая нормальную. При этом следует объяснить им, что нормальная осанка не только красива, но и полезна, так как обеспечивает наиболее благоприятное положение для работы внутренних органов. Когда дети поймут, что такое правильная осанка, их можно научить проверять себя у стенки и рекомендовать проводить такую проверку не только в школе, но и дома.

Нарушению осанки способствует плоскостопие. Чем раньше его обнаружить, тем легче исправить.

Определить плоскостопие легко:

подошву ученика смачивают слабым раствором марганцовки и делают оттиск на бумаге. Стопа бывает нормальная, плоская и полая.

Для формирования правильной осанки большое значение имеют упражнения, укрепляющие мышцы стопы, которые предупреждают плоскостопие и помогают исправить его.

Формированию осанки помогают все упражнения, укрепляющие мышцы. Хорошо продуманные общеразвивающие упражнения, разносторонне воздействуя на все группы мышц, создают хороший мышечный корсет, способный удерживать тело в правильном положении.

Специальные упражнения для воспитания осанки выполняют на каждом уроке: легкие или хорошо усвоенные во вводной и заключительной частях; новые, требующие специального обучения,- в основной. Выученные на уроке упражнения следует рекомендовать ученикам включать в комплексы гигиенической утренней гимнастики.

Основная задача учителя физической культуры во всех классах - это систематическое наблюдение за осанкой, исправление недостатков ее в ходе урока. Нельзя пропускать даже, казалось бы, мелких нарушений осанки. Необходимо требовать соблюдения правильных исходных положений при выполнении гимнастических упражнений, обращать внимание на положение головы.

Иногда учителю полезно понаблюдать за детьми вне урока. О замеченных недостатках в осанке провести беседу. За соблюдением правильной осанки должны следить на уроках все учителя, так как, если ученик будет стараться держаться правильно только на уроке физической культуры, а на других будет сидеть развалившись, с опущенной головой, сведенными вперед плечами,- работа над формированием осанки не будет эффективной.

В начале учебного года вопрос о воспитании осанки целесообразно поставить на педагогическом совете. К работе над осанкой необходимо привлечь и родителей.

Примерные упражнения для

укрепления мышц стопы:

Упражнение№1

И.п. - ступни параллельно (на расстоянии одной ступни), руки внизу.1-2.Перенести тяжесть тела на пальцы.

3-4.Перекат на пятки, пальцы вверх. То же на палке. То же на канате.

Упражнение№ 2

Ходьба на носках, не сгибая коленей.

Упражнение№3

И.п. - сидя на скамейке, руки на пояс. Захватывание мелких предметов (мяч, булава) стопами.

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать