Отчет по педагогической практике 3

1) Закрепить технику выполнения бега по прямой на короткие дистанции

2) Закрепить технику выполнения прыжка в длину способом «прогнувшись».

3) Способствовать развитию скоростно-силовых качеств.

№

п/п

І.

ІІ.

ІІІ.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. Построение, рапорт, приветствие, перекличка, сообщение задач урока, строевые приемы.

2. Разновидности ходьбы:

а) на носках;

б) на пятках;

в) в полу приседе;

г) полном приседе;

д) спортивная ходьба.

3.ОРУ в движении

а) И.П. – правую руку вверх

1 - 2 – рывковые движения рук назад

3 – 4 – то же со сменой положения рук

б) И.П. – руки к плечам

1 – 4 – круговые движения рук назад

5 – 8 – то же вперед

в) И.П. – руки на пояс

1 – шаг правой – наклон к правой

2 – И.П.

3 – 4 – то же к левой

г) И.П. – руки за голову

1 – выпад левой, поворот туловища влево

2 – выпад правой поворот туловища вправо

3 – 4 – то же

4.Перестроение из колонны по одному в колонну по два

5. ОРУ на месте

а) И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон туловища вправо

2 – И.П.

3 – то же влево

б) И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – наклон к правой

2 – И.П.

3 – 4 - то же к левой

в) И.П. – узкая стойка ноги врозь

1 – наклон

2 – присед, руки вперед

3 – наклон

4 – И.П.

6. Перестроение из колонны по два вколонну по одному

7. Специальные беговые упражнения

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег с захлестыванием голени;

в) прыжкообразный бег;

г) семенящий бег;

д) бег с ускорением.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Закрепить технику выполнения бега по прямой на короткие дистанции

а) пробегание отрезков с различной скоростью;

б) специальные беговые упражнения для усовершенствования техники.

2) Закрепить технику выполнения прыжка в длину способом «прогнувшись»

а) многократные прыжки в шаге с различной скоростью бега на каждые 3 – 5 шаг.

б) прыжки в шаге с запрыгиванием на возвышенность (маты и др.).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.Построение группы

2.Упр. на приведение организма в относительно спокойное состояние

- бег в медленном темпе

- ходьба на восстановление дыхания

1 – 2 – руки вверх

3 – 4 – руки вниз

10’

2’

10 м

10 м

15 м

15 м

20 м

4