Стресс 11

Стресс (Стресс-реакция) (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).
Выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс (Distress (англ.)-горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда) формы стресса. Не следует рассматривать стресс только в аспекте эмоционального перенапряжения, хотя это тоже относится к стрессу. Выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы.
…Нелегко представить себе, что холод, жара, лекарства, гормоны, печаль и радость вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Однако дело обстоит именно так. Количественные биохимические измерения показывают, что некоторые реакции неспецифичны и одинаковы для всех видов воздействий. Три фазы стресса:
1) реакция тревоги;
2) фаза сопротивления;
3) фаза истощения.
1) Реакция тревоги. Организм меняет свои характеристики, будучи подвергнут стрессу. Но сопротивление его недостаточно, и если стрессор сильный (тяжелые ожоги, крайне высокие и крайне низкие температуры), может наступить смерть.
2) Фаза сопротивления. Если действие стрессора совместимо с возможностями адаптации, организм сопротивляется ему. Признаки реакции тревоги практически исчезают, уровень сопротивления поднимается значительно выше обычного.
3)Фаза истощения. После длительного действия стрессора, к которому организм приспособился, постепенно истощаются запасы адаптационной энергии. Вновь появляются признаки реакции тревоги, но теперь они необратимы, и индивид погибает.
Концепция стресса очень стара. Вероятно, еще доисторическому человеку приходило в голову, что изнеможение после тяжких трудов, длительное пребывание на холоде или на жаре, кровопотеря, мучительный страх и любое заболевание имеют нечто общее. Он не осознавал сходства в реакциях на все, что превышало его силы, но, когда приходило это ощущение, инстинктивно понимал, что достиг предела своих возможностей и что "с него хватит".
Человек скоро должен был обнаружить, что его реакции на продолжительное и непривычное суровое испытание - плавание в холодной воде, лазание по скалам, отсутствие пищи - протекают по одному шаблону: сначала он ощущает трудность, затем втягивается и, наконец, чувствует, что больше вынести не в состоянии.
Эмоциональный стресс - это длительное, непрерывное отрицательное состояние, которое характеризуется комплексом вегетативных нарушений. Доказано, что стресс становится фактором, провоцирующим развитие практически всех заболеваний - сердечно-сосудистых, язвенно-дистрофических, невротических, кожных, онкологических, и не исключено, что общая иммунная ослабленность, снижение защитных реакций организма тоже связаны с эмоциональным перенапряжением, стресс человека влияет на синтез в организме цитокинов - белков, регулирующих работу иммунной системы. Исследователи считают, что стрессовые гормоны влияют на развитие простатита, гипертонии, импотенции, артрита, расстройств желудочно-кишечного тракта. Стресс поражает и клетки мозга, вызывая снижение и даже потерю памяти. Сильный стресс может привести к развитию сахарного диабета. При стрессе уменьшается уровень половых гормонов. Стресс, вызванный долгами, является одной из причин болей в шее, спине, голове и желудке, нарушений сердечной деятельности - такая симптоматика встречается вдвое чаще по сравнению с людьми, не обремененными долгами. Первой от психоэмоционального стресса страдает нервная система - нарушается сон, вегетативная нервная система также испытывается на прочность: появляются желудочно-кишечные спазмы, гастриты, колиты, обостряется язвенная болезнь. В силу индивидуальных особенностей у одного это может проявиться в поведении, у другого - в сфере сердечных функций, у третьего - в виде язвы желудка и т.д. Стресс влияет на изменение пищевого поведения – может понизиться аппетит или наоборот повыситься аппетит (синдром ночной еды), что может привести к повышению веса.
Французские исследователи выяснили, что цвет также может быть причиной стресса. Определенный цвет влияет на эмоциональное состояние и внутренние органы: Красный – возбуждает нервную систему, учащает сердцебиение; Оранжевый – благотворно действует при астенических состояниях, упадке сил; Желтый – стимулирует зрение, активизирует умственные способности; Зеленый – успокаивает, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы; Голубой – мягкое тонизирующее, бодрящее действие; Синий – помогает при бессоннице.
Переизбыток или недостаток какого-то цвета могут приводить к выраженным нарушениям.
Ниже перечисленные симптомы могут быть сигналом о том, что стресс достигает уровня, могущего повредить здоровью:
- постоянная раздражительность;
- частые головные боли;
- забывчивость, нарушения концентрации внимания;
- неожиданно возникающие приступы сердцебиений;
- возникающее без видимой причины беспокойство;
- неустойчивый аппетит (возможно повышение – синдром ночной еды или, наоборот, снижение аппетита);
- половое влечение становится навязчивой идеей, либо угасает;
- эпизодически возникает чувство удушья.
С какой бы трудностью не столкнулся организм, с ней можно справиться с помощью двух основных типов реакций: активной, или борьбы, и пасси